抜け毛には、良い抜け毛と悪い抜け毛があるって本当?

良い抜け毛と悪い抜け毛
【Q.】
抜け毛を見ると、このまま薄毛になるんじゃないかと心配になります。

抜け毛には良い抜け毛と悪い抜け毛があると聞いたのですが、本当ですか?
見分け方を教えて下さい。

【A.】
確かに抜け毛には、良い抜け毛と悪い抜け毛が存在します。

見分けるポイントは、毛根の色や状態、そして抜け毛の長さと太さです。

自分の抜け毛の良し悪しを判断出来れば、生活習慣の改善など薄毛に進行させない為の対策を打つことができます。

抜け毛をチェックするタイミングとポイント

良い抜け毛・悪い抜け毛をチェックするには、次のタイミングがオススメ。
抜け毛の本数と抜け毛の状態を観察しましょう。

抜け毛チェックのタイミング

①起床時
②ブラッシング時
③シャンプー時

抜け毛チェックポイント

*抜け毛の本数
*抜け毛の状態
 L長さ・太さ・毛根

良い抜け毛の見分け方

太くて長く、毛根が白っぽく丸みを帯びた抜け毛は良い抜け毛です。

成長期・退行期を終えて休止期に移行した髪の毛なので、抜けるべくして抜けた正常な髪の毛です。

良い抜け毛

正常なヘアサイクルを経て抜け落ちた髪の毛は、毛根が白く、綿棒のように丸くふくらんだ形をしています。

悪い抜け毛の見分け方

悪い抜け毛には大きく次の4パターンの抜け毛に分ける事ができます。

①毛根が黒い
②髪・毛根が全体的に細い
③ちぎれて短い髪
④毛根に白い付着物があり、もやしのような根っこがついている

①毛根が黒い

悪い毛根ベース

髪が成長する途中で引っ張られて抜けてしまった毛は、毛根が黒いのが特徴です。

女性の場合は、ヘアバンドの影響や長い髪がもつれて抜けてしまうこと等が考えられます。

②髪・毛根が全体的に細い

毛根にふくらみがなく細い場合は、びまん性脱毛症の可能性が高いと言えます。

女性に最も多い症状で、毛髪がやせ細り、強度も無くなってきます。

頭部が全体的に薄くなっていくのが特徴です。

③ちぎれて短い髪

パーマやカラーリングの影響で、髪の毛が途中でちぎれるのも、女性に多い抜け毛のひとつ。

加齢による毛髪の強度不足、またびまん性脱毛症で細くなっていることも原因になります。

④毛根に白い付着物があり、もやしのような根っこがついている

毛根に白い脂のかたまりのようなものが付着していたり、もやしのような根っこがついていれば、脂漏性(しろせい)脱毛症による抜け毛の可能性があります。

脂漏性脱毛症とは、頭皮の脂の分泌量が増える事で脂性のフケが増加。
毛穴をふさいで細菌が増殖して炎症を起こし、髪が抜け落ちます。

似たような症状に粃糠性(ひこうせい)脱毛症があります。
脂漏性(しろせい)脱毛症が脂症のフケなのに対し、粃糠性(ひこうせい)脱毛症は乾性のフケが特徴です。

そして実はもうひとつ、抜け毛の特徴が定まらない悪い抜け毛があります。
それは「円形脱毛症」の抜け毛です。

裏を返せば、円形脱毛症の抜け毛の形は様々なのが特徴だと言えます。

円形脱毛症は毛母細胞の活動が突然休止状態になり、髪が抜ける為さまざまな形の抜け毛が発生するというワケです。

悪い抜け毛の原因は?

細くて短い、毛根が黒い、毛根が小さい、毛根に付着物があるといった抜け毛は残念ながら悪い抜け毛です。

原因としてはストレスや栄養不足等で頭皮の血行が悪くなり、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなっている事が考えられます。

その結果、毛根が細くなり太く長い髪の毛に成長する前に抜け毛となってしまうのです。

栄養不足の毛根

悪い抜け毛が多い時は?

自分の抜け毛をチェックしてみて、悪い抜け毛の割合が多い場合は頭皮環境が悪化している証拠です。

抜け毛の本数に関わらず、頭皮ケアや食生活、生活習慣を見直しましょう。

悪い抜け毛を増やさない食べ物

タンパク質が多い食品

悪い抜け毛を増やさない為には、良い髪を作る環境を整えてあげる事が大切です。

特にタンパク質やミネラルを含むバランスの取れた食事を摂れているかどうかがキーポイントです。

★昆布等の海藻類

昆布などの海藻類

健康な頭皮頭髪に欠かせない「ヨウ素」が、血行を促進。
ツヤのある髪を育てます。

★牡蠣

牡蠣

牡蠣に豊富に含まれている亜鉛は、AGA(男性型脱毛症)を引き起こす要因である5αリダクターゼを阻害し、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

★レバー

レバーに含まれる葉酸は、盛んに細胞分裂を繰り返している髪の成長に欠かせません。
同時に鉄分も栄養を運ぶ為に欠かせない成分です。

★青魚類

豊富なオメガ3脂肪酸が、ハリのある元気な髪に。

★鳥皮

コラーゲンが髪にハリ・ツヤを出してくれます。

この他にも、豆類・緑黄色野菜・卵・乳製品など、色々な食品からバランス良く栄養を補給して毛根に十分な栄養を届けましょう♪

毛根細胞を元気にして悪い抜け毛にサヨナラ!

元気な髪を生み出す毛根細胞は、常に細胞分裂を盛んに繰り返しています。
その為、常に十分な栄養や血液が必要となります。

偏った食生活はもちろん、ストレスや睡眠不足、喫煙など頭皮の血行を悪くする生活習慣は早めに見直す事が肝要です。

頭皮環境を整えるシャンプーや育毛剤でケアするのもオススメです。

頭皮の乾燥や血流不足を解消して悪い抜け毛にサヨナラしましょう♪