育毛サプリ女性用おすすめランキング!口コミ付きで抜け毛・薄毛への効果を比較

女性用育毛サプリおすすめランキング

女性用育毛サプリ口コミおすすめランキング!

「抜け毛が増えた」「薄毛が気になる」といった女性の悩みを、飲むことによって体の内側から予防・改善するのが「育毛サプリメント」です。

しかし、育毛サプリは育毛剤と同じく“女性専用”を選ぶ必要があります。

今回は育毛サプリを検討中の方はもちろん、既に服用中にも関わらず効果を実感できないとう方に向けて、女性用育毛サプリの中でも口コミ人気と評価の高いものを厳選!

おすすめの女性用育毛サプリをフレグロウオリジナルのランキング形式でご紹介します。

男女の抜け毛・薄毛の違いや、女性用育毛サプリの選び方や飲み方、副作用についてまで詳しく解説していきます。

女性用育毛サプリおすすめランキング

女性用育毛サプリランキング

それでは早速、女性用育毛サプリメントおすすめランキングを口コミ付きでご紹介していきます!

自分に合った育毛サプリ選びの参考にしてみて下さいね。

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育毛サプリランキング第1位:ブラックサプリEX

ブラックサプリEX

 

女性用育毛サプリおすすめランキング、第1位は白髪対策サプリとしても有名な「ブラックサプリEX」です!

「ブラックサプリEX」とは、毛髪診療医の服部先生が、年齢と共に目立ってくる白髪の悩みを改善するために監修したサプリメント。

白髪は元より育毛にもしっかりアプローチする厳選された9種類の成分をバランスよく配合して、黒くハリ・コシのある艶やかな髪へと導きます。

2016年にはモンドセレクション金賞を受賞した高品質なドクターズサプリです。

ブラックサプリEXの特徴

*美容内科医の服部先生が監修したドクターズサプリ
*9種類の厳選された成分を配合
*成分を濃縮・粉末化し毎日飲みやすい

ブラックサプリEXの口コミ

ブラックサプリex体験レビュー
フレグロウ良い口コミ
30代女性
最近、生え際や分け目の白髪や抜け毛が目立つようになってきました。
染めるのも髪の毛を傷めるし、何か他に方法はないかと探していたところ、「ブラックサプリEX」を見つけました。
1ヵ月半ほど飲み続けていますが、髪にハリが出て白髪もあまり増えていないような気がします!
このままのみ続けたら、きっと効果があると確信しました。
これからも続けていこうと思います。
フレグロウ良い口コミ
40代女性
カラーリングやパーマで髪の毛の痛みが酷かったのに、ブラックサプリEXを飲み始めたら、髪の毛がツヤツヤになってきました。
パサついて乾燥もしていたのですが、髪の毛に潤いを感じるように。
ゴワゴワして広がりがちな髪の毛でしたが、スタイリング剤を使用しなくてもだいぶ落ち着くようになりました。
周りからの評判も良く、「キレイになったね」と言われます!
フレグロウ良い口コミ
50代女性
白髪と薄毛が気になってきましたが、何度も染めるのが面倒でした。
そんな時にネットでブラックサプリEXを発見、早速飲み始めました。
初めに根元からボリュームが出てきたのを実感
髪の毛1本1本も丈夫になってきました。
今では白髪も薄毛もだいぶ目立たなくなって、白髪染めの回数が減りました
友人にも、若く見えると好評です!

ブラックサプリEXの育毛成分

L-リジン、オルニチン、レスベラトロール、パントテン酸Ca、ビオチン、亜鉛、ビタミンC

その他の注目成分

黒ごま、アルギン酸

ブラックサプリEXの価格

【定期コース(30日分)】
1ヶ月分(90粒)を1ヶ月毎にお届け。
通常価格:5,540円(税別)
→初回限定!46%オフ2,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は4,980円(税別)
※いつでも変更・休み・中止OK!

【得々コース(90日分)】
3ヶ月分(270粒)を3ヶ月毎にお届け。
通常価格:13,150円(税別)
→初回限定!54%オフ5,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は10%オフ
※いつでも変更・休み・中止OK!


 

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育毛サプリランキング第2位:マイナチュレ

マイナチュレ

 

女性用育毛サプリメント、おすすめランキング第2位は「マイナチュレ」です!

「マイナチュレ」は、女性専用のヘアケアシリーズで有名なマイナチュレが開発した、無添加育毛サプリメントです。

頭皮や毛髪の健康だけでなく、女性の健康維持、美容にも効果のある栄養素を豊富に配合したオールインワンサプリです。

豊富な栄養素で体の調子を整え、育毛しやすい土台作りをしてくれます。

また無添加なので、長く安心して使うことができます。

マイナチュレの特徴

*シスチン、天然タウリン、ケラチンなど頭皮と毛髪に必要な栄養素を配合
*健康をサポートする109種類の植物酵素エキス配合
*美容をサポートするコラーゲンやヒアルロン酸など配合
*無添加で体に優しい

マイナチュレの口コミ

フレグロウ良い口コミ
30代女性
産後の抜け毛が気になり飲み始めました。
2週間後くらいから、朝スッキリと目覚められるように。
体調も何だかよくなっていきました。
その後1本飲み終わるころには、抜け毛が減って、髪の毛が丈夫になりました!
肌に調子もいいんですよ。
体と髪の毛両方に効果が得られなんて、思いもしませんでした。
これは絶対、マイナチュレのおかげです!
フレグロウ良い口コミ
40代女性
マイナチュレのサプリは、無添加なので安心して飲んでいます。
以前は髪の毛にツヤやハリがありませんでしたが、これを飲み始めてから髪の毛がキレイなってきました。
手ざわりも、ゴワゴワからするっと滑らかになりました!
しかも、肌のツヤもよくなっているし、本当にオールインワンサプリと呼ぶにふさわしい製品だと思います。
さらに、仕事が忙しくても、以前ほど体が疲れなくなりました
女性には本当におすすめのサプリです。
フレグロウ良い口コミ
50代女性
薄毛が全体的に広がって気になっていました。
「マイナチュレ」は、他の育毛サプリよりも安全性が高そうなので選びました。
最初はあまり効果を感じていませんでいたが、毛髪診断士さんに相談したりして、続けること3ヶ月
ようやく薄毛が改善されてきました
育毛サプリは長く続けないと効果が実感しにくいということなので、諦めなくてよかったです!
気になる時には、いつでも毛髪診断士さんに相談できるのでとても心強いです。

マイナチュレの育毛成分

ケラチン、シスチン、天然タウリン、メチオニン、ミレットエキス

その他の注目成分

植物酵素、コラーゲン、ヒアルロン酸、椿種子エキス、ビタミンC、ビタミンB6、ビオチン、亜鉛、カルシウム、ヒハツエキス、黒梅エキス

マイナチュレの価格

【定期コース】
1本90粒入(約1ヶ月分)
通常価格:6,623円
→定期便価格:5,795円(税別)
※送料無料

 

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育毛サプリランキング第3位:BOSTON for Ladies

BOSTON for Ladies

 
女性用育毛サプリおすすめランキング、第3位はこちら!

「BOSTON for Ladies」は、育毛サプリで有名な【ボストン】が開発した、女性専用育毛サプリメントです。

女性に必要なハリケア成分を28種類も配合し、薄毛を改善します。

また、女性らしさをサポートする大豆イソフラボンなどの成分も3種類配合。

リズムアップ効果のあるヒハツや高麗人参エキスなど、髪の毛の悩みのみならず、体全体を改善してくれるサプリメントです。

BOSTONの特徴

*医学会認定女性専用育毛サプリメント
*28種類のレディースグロースアップフォーミュラを配合
*大豆イソフラボンやプラセンタ、プエラリア配合
*ヒハツや高麗人参エキスなどで女性のリズムアップをサポート

BOSTON for Ladiesの口コミ

フレグロウ良い口コミ
30代女性
頭頂部分がぽっかりと穴が空いたように薄くなってきてしまい、後ろ姿に自信が持てませんでした。
エスカレーターに乗っている時なども、上からの視線が怖くて仕方がありませんでした。
そんな時に見つけたのが「BOSTON for Ladies」です。
最初は半信半疑でしたが、1ヶ月程経った頃、つむじの頭皮が目立たなくなってきました
現在6カ月目ですが、ほとんど頭皮が見えなくなり、人の視線を気にしなくなるように!
髪の毛にハリも出てきて、セットするときもすぐに決まります。
自分に自信が付いたし、今は外出するのがとても楽しいです!
フレグロウ良い口コミ
40代女性
元々髪の毛が細い方なのですが、年を取るごとにますます細くなってきました。
毎日鏡を見るたびに、不安になっていました。
おまけに薄毛もひどくなったので、藁をもすがる思いで購入しました。
飲み始めてからだんだん髪の毛が丈夫になっていきました。
今ではしっかりとしたハリが生まれて、薄毛も改善されています!
若いころより丈夫になったかもしれません!
しかも、冷え性も改善された気がします。
自分に自信がついて、前向きになれました。
フレグロウ良い口コミ
50代女性
ボストンの育毛サプリは知っていましたが、女性用が出たということで試してみました。
髪の毛のボリュームアップのために始めましたが、約3ヶ月程で効果を感じました
以前はぺったんこだった髪の毛が、ふんわりとしています。
スタイリングしやすいし、若返った感じがして嬉しいです!

BOSTON for Ladiesの育毛成分

亜鉛、銅、フィッシュコラーゲン、発酵紅高麗人参エキス、イチョウ葉エキス、ヒハツ、プラセンタ、プエラリア、ヘスペリジン、発酵大豆胚芽、イソフラボン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、MSM、微粒二酸化ケイ素、L-シスチン、L-アルギニン、L-リジン塩酸塩、ケラチン、ミレットエキス、フィーバーフューエキス、ステアリン酸カルシウム、パントテン酸カルシウム、ビオチン、セルロース、還元麦芽糖、デキストリン

その他の注目成分

植物エキス、ビタミン、ミネラル、アミノ酸

BOSTON for Ladiesの価格

【集中ケアコース】
通常価格:8,900円(税別)
→特別価格:32.8%オフ5,980円(税別)
→クレジット決済で更に500円オフ5,480円(税別)
※送料無料
※45日間全額返金保証付
※要継続2回(3回目以降解約可)

 

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育毛サプリランキング第4位:ヘアドルーチェ

ヘアドルーチェ

 
女性用育毛サプリおすすめランキング第4位は、名古屋市立大学との共同研究で得た、確かな証拠を元に生まれた育毛サプリメント「へアドルーチェ」です!

リピート率91%を誇り、多くの女性が効果を実感している製品なのです。

世界的にも希少なキングアガリスクなど、髪に有効な成分を配合しているほか、女性の体を元気にしてくれるエイジングケア処方になっています。

また、加齢によりボリュームを失った髪の毛に元気を与えてくれます。

へアドルーチェの特徴

*世界でも珍しいキングアガリスクを配合
*女性の発毛を促進するIGF-1配合
*薬学博士が開発・管理をしている高品質サプリ
*体に優しい自然素材
*髪だけでなく体質改善にも効果的

へアドルーチェの口コミ

フレグロウ良い口コミ
40代女性
40代を過ぎてから、シャンプーするたびにごっそり毛が抜けていました。
日に日に頭皮が透けて見えてきて、これからどうなるんだろうと不安でした。
どうしても改善したくて、効果がありそうなへアドルーチェを購入。
最初の1ヶ月はそんなに変化はありませんでしたが、3ヶ月くらいしてから、短い毛が生えてくるように。
そこからグングンと髪が伸びて、今では薄毛も目立たなくなり、抜け毛もずいぶん減りました。
値段は確かに高いですが、私には効果抜群だし、これからも続けていこうと思います!
フレグロウ良い口コミ
40代女性
生活が不規則なせいか、髪の毛がボロボロ、抜け毛も増えてきました。
更年期のせいで体も不調だったので、へアドルーチェを見つけた時には飛びつきました!
「お値段がちょっと高いなあ」と思いましたが、配合されている成分が豪華で効きそうだと思ったんです。
結果は、飲んで正解でした!
髪の毛にツヤが出てきて、手触りがよくなってきました。
あんなにあった抜け毛も、今ではほとんどなくなりました!
沈みがちだった気分もだいぶ明るくなり、友人からも「明るくなったね」と言われるようになりました。
フレグロウ良い口コミ
50代女性
主人に、「髪の毛薄くなった?」と言われてとてもショックだったんです。
もう若くないのは分かっていましたが、きれいな髪を取り戻したくてへアドルーチェを始めました。
飲み始めたころ、軽くなったような体の調子がよくなりました。
2か月たったころ、主人に「あれ?髪の毛増えてきた?」と言われるように!
現在1年目ですが、昔のようなボリュームがある髪が戻ってきました!
手で触ったりすると、毛の1本1本が丈夫になってるのを実感しています。

へアドルーチェの育毛成分

キングアガリスク、カプサイシン、イソフラボン、抹茶(ビタミンK)、亜鉛、カルシウム、コラーゲン

その他の注目成分

タンパク質、アミノ酸、ミネラル、ビタミンB群など

へアドルーチェの価格

【2週間お試しパック】
56粒入(14日分)
通常価格:6,556円
→特別価格:5,900円(税別)
※送料無料
【定期コース】
1瓶120粒入(約1ヶ月分)
通常価格:13,000円
→定期便価格:1,000円オフ12,000円(税込)
※送料無料
※1回で解約OK(発送日の5日前迄に要連絡)

 

5位

育毛サプリランキング第5位:GUNGUN(ぐんぐん)

gungun

 

女性の抜け毛・薄毛におすすめの育毛サプリランキング、第5位は男女兼用のヘアケアサプリメント「GUNGUN(ぐんぐん)」です。

「GUNGUN(ぐんぐん)」は、3年連続モンドセレクションを受賞した、品質の高い育毛サプリメント。

ノコギリヤシ、菊芋、イソフラボンなど厳選した7つの素材を配合し、薄毛や抜け毛を改善します。

厳選した7つの素材を配合し、薄毛や抜け毛を改善します。

またGUNGUN(ぐんぐん)は、薄毛対策の副作用に着目、徹底した品質管理で製造しています。

男女兼用サプリでありながら、女性のための美容成分も配合。

髪にも肌にもいい、一石二鳥の育毛サプリです。

GUNGUN(ぐんぐん)の特徴

*モンドセレクション3年連続受賞
*7つの厳選素材を配合
*製薬メーカーと同じ安全基準を採用
*女性にも嬉しい美容成分配合
*他社の育毛サプリよりもコスパが抜群

GUNGUN(ぐんぐん)の口コミ

フレグロウ良い口コミ
30代女性
薄毛対策に購入し、今では飲み続けて1年になります。
つむじの薄さが気になっていたのですが、今では誰に見られても大丈夫なほどに!
産毛が徐々に生え始めて、今では立派に育っています。
髪の毛の丈夫さも増していて、正直ここまで効果があるとは思いませんでした。
コスパがいいのも最高ですね!
フレグロウ良い口コミ
40代女性
色々な育毛サプリを飲んでみましたが、高い割にはあまり効果が得られませんでした。
値段も安いし、何となく始めてみた「ぐんぐん」ですが、効果が出てきて驚いています。
まず、1ヶ月で抜け毛がだいぶ減りました
毎朝のスタイリングが憂鬱だったのですが、今は楽しくなりました。
また、べとついていた頭皮が気にならなくなったんです。
べたつきが無くなり、皮脂の嫌な臭いもなくなってとても快適に過ごしています。
もっと早く始めていればよかった!
フレグロウ良い口コミ
50代女性
薄毛がひどくなり、外出するのがおっくうになっていました。
帽子を被っていないと安心できませんでした。
そんな時に、友人が「ぐんぐん」を紹介してくれました。
値段も高くないし、試しにと購入。
あまり効果は期待していなかったのですが、飲み続けて3ヶ月で薄毛が気にならなくなりました。
周りからも「若く見える!」と言われて大満足です。
しかも、肌のトーンもアップして、化粧ノリも以前より良くなってきました。
これからも頼りにしようと思います。

GUNGUN(ぐんぐん)の育毛成分

ノコギリヤシ、イソフラボン、高麗人参、養殖昆布仮根エキス、コラーゲンペプチド、リジン、菊芋

その他の注目成分

アミノ酸、ビタミンB群など

GUNGUN(ぐんぐん)の価格

【楽々お得な定期便】
1瓶90粒入(約1ヶ月分)
通常価格:5,980円(税込)
→定期便価格:3,980円(税込)
1日あたり約137円
※送料無料
※要3回継続(4回目以降解約可)

 

育毛サプリとは

育毛サプリとは

育毛サプリとは、髪のトラブルに効果的なサプリメント(栄養補助食品)です。

効率的に髪の毛に必要な栄養を摂取できる、言わば飲む育毛剤。
体の内側から育毛をサポートして、抜け毛・薄毛の予防改善に役立ちます。

髪の成長に欠かせないたんぱく質、ビタミン類、亜鉛といった栄養素は、日々の食事では不足しがちです。
そんな時にはサプリメントで補給する事も必要となります。
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育毛サプリに期待できる効果

育毛サプリメントを服用する事で得られる、主要な効果は次の通りです。

*育毛を促す成分を摂取できる
*食事では摂取が難しい栄養素を摂取できる
*5aリダクターゼを抑制できる成分が摂取できる
*血行を促進して頭皮環境を改善する
*冷え・更年期・肌荒れなど女性特有の症状を軽減
*女性ホルモンに作用しアンチエイジング効果も期待

女性の抜け毛・薄毛の主な原因は、栄養不足や女性ホルモンの減少です。

これらを予防・改善するためには、食事による日々のインナーケアが欠かせません。

しかし、仕事・家事・子育て・介護に追われる女性にとって、普段の食事で全てをまかなうのは難しいもの。

だからこそ、育毛サプリメントでフォローアップするのが有効なのです。

また、普段意識してもなかなか摂取が難しい栄養素でも、サプリメントであれば手軽に摂り入れられる点も大きなメリットです。

育毛サプリにはできない事

髪の毛を元気にするために、必要な栄養を摂取できるのが育毛サプリです。
しかし、育毛サプリを飲んだだけでは、髪の毛を太くすることはできません。

確かに、成分により頭皮の血行を良くし頭皮環境を整えますが、あくまでもサポート的な役割です。
それを理解しつつ、生活に取り入れることが大切です。

育毛と発毛の違い

育毛と発毛は似ているようで全く異なります。

発毛は、失われた髪の毛を再び生やす事ですが、育毛は既にある髪の毛を健康に育てる事です。

つまり、育毛サプリはネーミング通り育毛を促す成分が配合されたサプリメントであり、発毛を促進するものではありません。

育毛サプリをおすすめできる人・できない人

育毛サプリが向く人・向かない人

育毛サプリは誰が飲んでも効果があるという訳ではありません。
ここでは、育毛サプリをおすすめできる人・おすすめできない人を見ていきましょう。

こんな人には育毛サプリがおすすめ

☑最近、抜け毛や薄毛が気になる
育毛サプリを服用することで、頭皮の血行を促進、栄養素を送り込んで育毛を促すことができます。

☑髪にコシを出しボリュームアップしたい人
育毛サプリで頭皮環境を整えて、髪にコシやボリュームを出すことができます。

☑育毛剤の効果を実感するため体内環境を整えたい人
現在育毛剤を使用している人なら、その効果をより感じやすくするために体内環境を整えることができます。

☑若い内から抜け毛・薄毛予防を始めたい人
中年以降の人と若い人を比べると、サプリの効き方は若い方が実感しやすいです。
若い時から育毛サプリを服用することで、将来の髪の毛のトラブルを予防できます。

☑薄毛が進行していない人
育毛とは今ある髪の毛を強くすることなので、薄毛が進行していない人には効果が出やすいのです。

☑ストレスやホルモンバランスの乱れからくる抜け毛や薄毛を改善したい人
5aリダクターゼを抑制できる成分が摂取できるため、ストレスによる男性ホルモンの増加を防ぐことができます。
また、栄養を取ることにより体内環境を改善し、ホルモンバランスを整えます。

育毛サプリをおすすめできない人

☑体質に合わない・成分にアレルギーがある人
育毛サプリは副作用の心配があまりないのですが、人によっては体質に合わない場合があります。
また、配合されている成分にアレルギーがある場合も副作用が出るおそれがあります。

☑薄毛の進行が進んでいる人
薄毛の進行がかなり進んでいる状態では、育毛サプリの効果を得るのは厳しいと言えます。
育毛サプリは発毛効果を持たない為、このような状態になっているなら専門医に相談される事をおすすめします。

女性用育毛サプリの正しい選び方

女性用育毛サプリの正しい選び方

世の中には、多くのメーカーが育毛サプリを販売しているため、どれを選んだらよいか迷ってしまいます。
ここからは、育毛サプリメントの正しい選び方をご紹介するので、購入する際の参考にしてみて下さい。

女性用の育毛サプリを正しく選ぶポイントは次の4点です。

  • ①女性専用の育毛サプリを選ぶ
  • ②成分で選ぶ
  • ③抜け毛・薄毛の種類で選ぶ
  • ④飲みやすさで選ぶ
  • ⑤続けやすい価格で選ぶ

 

①女性専用の育毛サプリを選ぶ

女性の抜け毛・薄毛の原因

育毛サプリメントは、育毛剤と同じ様に女性専用のものを選ぶ必要があります。

何故なら、男性と女性では抜け毛・薄毛の原因が違うからです。

育毛サプリを正しく選ぶ為にも、まずはその違いをしっかり把握しておく事が大切です。

男性とは異なる女性の抜け毛・薄毛の原因

男性の抜け毛・薄毛の原因

まず、男性の抜け毛・薄毛(男性型脱毛症)の主な原因は「男性ホルモン」にあります。

男性型脱毛症は、男性ホルモンと酵素の5a-リダクターゼ(毛乳頭や皮脂腺に存在)が結びつく事によって、男性ホルモンの働きが強くなる事に起因しています。

そして、強くなった男性ホルモンが毛母細胞を攻撃し、髪の毛の成長を止めてしまうのです。

これにより、抜け毛が増えて生え際が後退していきます。

女性の抜け毛・薄毛の原因

次に女性の抜け毛・薄毛の原因を見ていきましょう。

女性の場合は、加齢栄養不足ホルモンバランスの乱れが抜け毛・薄毛の主な原因になります。

特に女性は、妊娠・出産・更年期などの心身の変化に伴うストレスにより、ホルモンのバランスが乱れやすい傾向にあります。

これにより頭皮環境が悪化、ヘアサイクル(毛周期)が乱れて毛の成長が追い付かなくなり、抜け毛・薄毛になります。

また、加齢による女性ホルモンエストロゲンの減少により、毛の本数が減り、細くなって薄毛になります。
 

男性の抜け毛・薄毛が生え際から後退していくのと違って、女性の抜け毛・薄毛は頭頂部を中心に髪の毛自体が細くなる事で地肌が透けてくるのが特徴です。

だから女性用育毛サプリがベスト!

これらのことから、男性の抜け毛・薄毛の原因は「男性ホルモンの活発化」、女性は「女性ホルモンの乱れによるヘアサイクルの乱れ」ということが言えます。

そのため、男性の育毛サプリには男性の、女性の育毛サプリには女性の抜け毛・薄毛に効果的な成分が配合されているのです。

例えばノコギリヤシなどは、男性専用の育毛サプリによく使用されていますが、男性ホルモンに働きかけるので、女性が服用してもあまり意味はありません。

育毛サプリの中には、男女兼用もありますが、イソフラボンなどの女性のための成分が含まれていないことも多いのです。

また、男性用の育毛サプリは効果の強い成分が配合されていることが多いので、女性の身体の安全を考えると女性専用のもののほうがベストです。

女性と男性の抜け毛や薄毛の原因とメカニズムは異なります。
しっかりと安心で確実に効果を実感したいなら、女性専用の育毛サプリを選ぶことが大切です。

②育毛成分で選ぶ

育毛サプリを選ぶ上で、配合されている成分をチェックすることは非常に重要です。

ここでは育毛促進に効果的な成分をご紹介します。

女性の育毛にいい代表的な成分

成分 効能
亜鉛 髪の主成分であるタンパク質の合成を助ける
ビタミンC コラーゲンの生成を助ける
ビタミンB群 毛母細胞の活性化を促進
ビタミンA 皮膚や粘膜を強化し健やかにする
ビオチン 新陳代謝と血行を促進する
アミノ酸 髪の毛の材料となるタンパク質を作り出す
大豆イソフラボン 女性ホルモンと似た働きをし、ホルモンバランスを整える

ビタミンやミネラル、アミノ酸などは、人間の体を作るのに重要な栄養素です。

これらが不足すると、必要な臓器に先に栄養が送られるので、髪の毛は後回しになり不健康になります。

同じく、髪を作る材料であるタンパク質が不足すると、どんなにヘアケアを頑張っても髪は元気になりません。

上に紹介した成分はもちろんのこと、自らの食生活に気を付け、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、タンパク質を多く含む食事を積極的に取り入れましょう。

また、育毛サプリの成分によっては、プラスアルファでメーカー独自の成分や生薬を配合するなど、色々工夫がなされています。

それぞれの成分をしっかり吟味し、自分の悩みにあった育毛サプリを選ぶことをおすすめします。

③抜け毛・薄毛の種類で選ぶ

みなさん、抜け毛はただの抜け毛、薄毛も同じことと思っていませんか?

実は女性の抜け毛・薄毛には種類があり、育毛サプリの効果が期待できるものとそうでないものがあります。

ここでは、その中でも最も代表的な5つの抜け毛・薄毛をピックアップして、育毛サプリとの相性と各症状を説明していきます。

女性の抜け毛・薄毛の種類と育毛サプリの相性

抜け毛・薄毛の種類 育毛サプリの効果
びまん性脱毛症
けんいん性脱毛症
産後脱毛症
円形脱毛症
脂漏性脱毛症

女性の抜け毛・薄毛の種類と特徴

びまん性脱毛症

女性版男性型脱毛症とも呼ばれ、女性ホルモンが減少していく30代を越えた女性に多く見られます。
全体的に毛が細くなり、髪のボリュームが無くなります。

びまん性脱毛症の原因
・加齢による女性ホルモンの減少
・血行不良
・カラーリング・パーマによるダメージ
・過度なダイエットによる栄養不足
・ストレス
対処法
・食品(大豆食品)やストレッチなどで女性ホルモンを増やす
・頭皮マッサージや運動、食べ物で血行をよくする
・過度なカラーリングやパーマは避け、正しい頭皮ケアを行う
・偏ったダイエットをせず、しっかりと栄養を補給する
・お風呂に入ったり、しっかり休息をとってストレスを溜めない

牽引(けんいん)性脱毛症

その名の通り、毛を引っ張ることで前髪や生え際、横の毛が抜けてしまう症状です。

けんいん性脱毛症の原因
・ポニーテールや三つ編みなどにより髪の毛が引っ張られる
・引っ張られることによる、頭皮の血行不良
対処法
・頭皮を引っ張らない
・頭皮マッサージをして血行促進
・長時間頭皮に負担をかける髪型をしない

産後脱毛症

出産後に急に抜け毛が増えてしまう症状です。

産後脱毛症の原因
・出産によるホルモンの変化
対処法
・産後約半年から1年ほどで元に戻るため、あまり心配はいらない
・睡眠をよく摂る
・栄養バランスのよい食事
・ストレスを溜めない

円形脱毛症

別名10円ハゲとも呼ばれ、頭の一部が円形に抜け落ちる症状です。

円形脱毛症の原因
・ストレス
・血行不良
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・男性ホルモン増加
・自己免疫疾患
対処法
・ストレスを溜めない
・頭皮マッサージで血行促進
・お風呂などで気持ちをリフレッシュさせる
・生活習慣を改善する
・自己免疫疾患の場合は病院で治療を

脂漏性脱毛症

頭皮の皮脂が過剰分泌を起こし、抜け毛が増えてしまう症状です。

脂漏性脱毛症の原因
・皮脂の過剰分泌によるマラセチア菌(カビ)の増殖
・マラセチア菌が作る脂肪酸が皮膚を刺激→炎症
対処法
・乾燥を防ぐ
・「脂漏性皮膚炎」用のシャンプーを利用する
・通気性をよくする
・脂質が多い食事を控える
・症状がひどい場合、皮膚科に相談する

 
この他にも女性の抜け毛・薄毛には、貧血や甲状腺ホルモン等の病気が潜んでいるケースもあります。

女性の抜け毛・薄毛の原因についてもっと知りたい方は、下記記事をおすすめします♪

女性の薄毛の原因と対策法
女性の薄毛の原因はひとつじゃない!?「髪の毛がペタッとしてスタイリングが決まらない」「髪の毛のボリュームが無くなってきた」「髪の毛が細くなってきた」「分け目...

④飲みやすさで選ぶ

育毛サプリは継続して毎日飲むものです。
となるとやはり、飲みやすく続けやすいものがベストです。

錠剤が大きすぎないか、服用する数が多くないかなどを購入前に確認しましょう。
また、香料・着色料などの添加物が入っていないかをチェックし、長期的に安心して継続できるかを確認しましょう。

⑤続けやすい価格で選ぶ

いくら成分が良いものが配合された育毛サプリても、値段が高すぎると継続することはできませんよね。

きちんと効果を得る為には、経済負担が軽く、なおかつ成分もしっかり配合されている育毛サプリメントを選ぶことが大切です。

育毛サプリの副作用は?

育毛サプリの副作用は?敏感肌でも大丈夫?

抜け毛や薄毛などの悩みがあっても、体に副作用が出ないか心配して飲めない人も多いと思います。

そもそも「サプリメント」とは、不足している栄養を補う「栄養補助食品」として使用します。

そのため、効果が強く出る医薬品=薬とは違って、あまり副作用を心配するような成分は配合されていません。

しかし、全くないという訳ではありません。
育毛サプリに配合されている成分で、いくつか副作用の報告があったものがあります。

それは次の3つの成分です。

カプサイシン

トウガラシに含まれる辛み成分として有名な「カプサイシン」

血行を促進しますが、過剰摂取するとカプサイシンが胃の粘膜を刺激し傷つけてしまう場合があります。

大豆イソフラボン

女性ホルモンに似た働きをする成分として有名な「大豆イソフラボン」

過剰摂取すると、ヨウ素欠乏症(甲状腺機能低下)に繋がります。

また、妊娠中の過剰摂取は胎児の生殖器に異常が出る場合があります。

亜鉛

育毛効果のあるミネラルの一種である「亜鉛」

過剰摂取により、血管や骨が弱くなると言われています。
 

これらの副作用が出た原因は、過剰摂取です。

過剰摂取により成分の働きが強く出て、体を痛めつけてしまうというワケです。

また、これらの成分にアレルギーがある場合は、服用を避けるようにした方が安全です。

育毛サプリに限らず、サプリメントは成分の過剰摂取にならないよう、1日の容量を守って服用することが大切です。

育毛サプリは妊娠・授乳中でも飲める? 

育毛サプリは妊娠・授乳中でも飲める? 

妊娠中や授乳中は、ホルモンなどの影響で体がとてもデリケートになる時期。
しかも産後は、抜け毛が非常に多くなる時期でもあります。

そんな抜け毛対策に育毛サプリを使用したいけれど、体への影響が気になるところです。

また、「胎児に影響はあるのかしら」「母乳に成分が入ったりしない?」と不安に思っている女性もいるはずです。

育毛サプリは、栄養補助食品なので不足分の栄養素を補うという目的のもの。

よって、基本的に妊娠・授乳中でも飲めるとクレジットしているメーカーが多いようです。

特に天然成分や刺激の強くない成分を使用した、無添加の育毛サプリを選ぶとよいでしょう。

先述の通り妊娠中や産後のママの体は様々な意味でダメージを受けやすので、購入前に医師に相談する事をおすすめします。

但し、「ミノキシジル」「フィナステリド」という成分が配合されているサプリには手を出さないで下さい。
これらの成分はホルモンに作用するため、妊娠中や授乳中の摂取は禁止されています。

育毛サプリを飲む時間や飲み方は?

育毛サプリの効果的な飲み方

育毛サプリは栄養補助食品なので、メーカーによってはあえて飲み方を指定していないものもあります。

そこでここでは、育毛サプリの効果的な飲み方についてご紹介しておきたいと思います。
ポイントは、以下の4点です。

食後30分以内に飲む

育毛サプリメントは食後に飲むと、消化器官が活動的になる上に、食べ物と一緒に吸収されるため吸収率が上がります

中でもおすすめなのが夕食後

髪の成長に欠かせない成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、夜10時から深夜2時の間と言われています。

よって、出来るだけ日付が変わる夜の0時には就寝するのがおすすめです。

コーヒーやお茶は避け、常温の水で飲む

育毛サプリの成分の中には、コーヒーのカフェイン、お茶のカテキンなどと一緒に取ると効果が弱まってしまうものがあります。

サプリメントの効果をしっかり得るため、必ず常温の水で飲みましょう。

栄養バランスの取れた食事を取りながら飲む

育毛サプリを飲んでいるからと言って、自らの栄養状態が悪ければ育毛は促進されません。
育毛サプリはあくまでサポート的存在ということです。

普段の食事の栄養バランスを整えて、育毛サプリの効きやすい土台作りを心がけましょう。

最低3ヶ月は続けて飲むこと

サプリメントの効果を実感できない人の多くは、「数週間試したけど、効果が出ない」とすぐに止めてしまう人がほとんど。
しかし、育毛サプリに即効性はありません。

なぜならサプリメントは、薬ではなく栄養補助食品です。

そのため、最低3ヵ月、もしくはそれ以上続けて飲むことをおすすめします。

もちろんその間は食事にも気を使い、効果が出やすい体質に改善していく必要があります。
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育毛サプリを飲む時の注意点

育毛サプリを飲む時の注意点

副作用の心配があまりない育毛サプリですが、飲むときの注意点があります。

薬と併用する際は注意!

現在、医療機関から薬を処方されている場合は、必ず医師に確認をしてから飲みましょう。

場合によっては造血作用薬の作用を弱めたり、抗血液凝固剤、抗血小板薬の作用を強める可能性があります。

また、血行促進する成分が含まれていることが多いので、糖尿病、心臓の血液に関わる薬を服用している人も要注意です。

アレルギーのある人は注意!

特定の成分や食品にアレルギーがある場合は、購入前に成分を確認しましょう。

1度に多く飲まないこと

飲み忘れたからと言って、忘れた分を一緒に飲むことは過剰摂取になります。
効果を速く実感したくて、多く飲む人も同じです。

また、錠剤を大量に飲むことで、消化不良や胸焼けを起こすことがあります。
副作用防止のためにも、用量を守って飲むことが大切です。

育毛サプリと食事で抜け毛・薄毛対策

育毛サプリと食事で抜け毛・薄毛対策

生活習慣、とくに食事は育毛にとても大きな影響力を与えます。

何故なら、食事から摂取する栄養素によって、私たちの血液や筋肉、骨、髪の毛などが形成されるからです。

健康的な食事というと野菜や魚をイメージしますが、これだけ食べていても栄養バランスは偏ります。

特に髪の毛にはタンパク質が必要なので、肉も野菜もバランスよく食べることが重要です。

また、発酵食品をいつもの食事にプラスするのもいいでしょう。
腸内環境を改善して、免疫力アップやエイジングケアにも有効です。

さらに、発酵食品には髪の毛を作るアミノ酸が多く含まれていることもあり、おすすめの食材です。

そして、育毛にお馴染の海藻類もプラスしましょう。
ミネラルが豊富で、頭皮環境を改善、丈夫な髪の毛を育む環境を整えてくれます。

育毛サプリだけに頼るのではなく、食事で抜け毛・薄毛対策を意識する事が重要です!

栄養の吸収を高める4つのコツ

栄養の吸収を高める4つのコツ

育毛サプリを利用するなら、ぜひ押さえておきたいポイントが栄養の吸収率です。

栄養の吸収率が悪いと、いくらサプリで栄養を補っても効果は出ません。
というわけで、ここでは栄養の吸収を高めるコツを4つご紹介していきます。

①食事の回数や時間帯(タイミング)に気をつける

食事の回数や時間帯(タイミング)に気をつける

最近は様々な食事法が紹介されており、「1日に1食がいい」「3食しっかりとる」などと言われています。

「では、吸収率を上げるのにいい方法は?」と疑問が出ますが、実は育毛には1日2食がおすすめだと言われています。
朝食を抜き、昼と夜に食事をとります。

朝食の時間帯は、排泄活動に当てられる時間であり、前日に食べた夕食をしっかりと消化・排泄しなくてはならないというのがその根拠です。

朝食を食べると、毒素を出すための排泄活動の邪魔になります。
毒素が溜まり、内臓が疲れた状態の体では、いくら食べてもしっかりと栄養は吸収されません。

でもどうしても3食に慣れているという場合は、それぞれの食事の量を少し減らすなどの工夫をして、食べ過ぎにならないようにすると良いでしょう。

また、夜遅くに食事をするのもNGです。

消化にエネルギーを使われてしまい、栄養が髪に行き届かなくなります。

小食を心がけ、体に負担をかけない食事をすることが、栄養吸収率を上げるポイントです。

②良質な睡眠

良質な睡眠

人間は睡眠をとることで、脳や体の疲れを取り、ストレスを解消しています。
また、人間は睡眠の間に、成長ホルモンを分泌させ、筋肉や肌、髪を修復・再生してくれます。

特に午後10時~午前2時の間は、成長ホルモンが多く分泌されるゴールデンタイム。
この時間帯には、髪の成長のためにしっかりと睡眠を取りたいところです。

しかし、ただ寝てればいいという訳ではありません。
ぐっすりと眠れるように、眠る前にストレッチや音楽を聴く、お風呂にゆっくり浸かるなどの事前準備が必要です。
お部屋の照明や、音、温度や、自分にピッタリの寝具を選ぶなど、睡眠環境を整えることも大切です。
寝る前のパソコンやスマホは、脳を刺激するので控えたほうがよいでしょう。

一般的に睡眠時間は、7~8時間が理想的です。
これらの事を参考に、良質な睡眠をとることを心がけましょう。

③血行促進

頭皮へ流れる血液は、髪を作るための栄養素を運ぶ大事なものです。
もし血行が悪ければ、栄養不足で頭皮環境は悪化、抜け毛や薄毛の原因になります。

食事で血行をよくする食べ物を摂取するほか、頭皮マッサージなどで直接頭皮にアプローチする方法もあります。
また、ストレッチや軽い運動をするなども、血行をよくするのに効果的です。

血行促進とストレス軽減

④ストレス軽減

ストレスはただ心に問題が出るだけではありません。
体にも大きな影響を及ぼし、酷くなると自律神経が乱れて血行不良や睡眠不足などが起こります。
前述の通り、血行改善や良質な睡眠をとることは、栄養吸収率を上げるために必要なことです。

また、ストレスで内臓機能を低下させる場合もあり、内臓から栄養が吸収しずらくなります。
ストレスは溜め込まず、定期的に発散することが必要です。

軽い運動をしたり、趣味を作ることなどが効果的です。
ストレスが軽減され、体の機能が向上すると、育毛サプリの栄養が吸収しやすくなるのです。

育毛を意識したヘアケアを心掛ける

育毛を意識したヘアケアを心掛ける

毎日行うヘアケアも、育毛にとっては大事なことです。
以下のヘアケアを正しく行うことで、より一層育毛サプリメントの効果を感じられます。

育毛シャンプー

現代人は過度にシャンプーをしていると言われています。
過度なシャンプーは、頭皮と髪の油分を奪ってしまい、乾燥やかゆみ、フケ、抜け毛などのトラブルに繋がります。

特に洗浄力の強い界面活性剤を使用したシャンプーは、頭皮に刺激を与え抜け毛・薄毛を進行させてしまいます。

そこでおすすめなのが「育毛シャンプー」。

下記記事では、頭皮症状に合わせたおすすめの育毛シャンプーを紹介しているので参考にしてみて下さい。

女性の育毛シャンプーは頭皮症状で選ぶ!おすすめスカルプシャンプー5選
女性の抜け毛・薄毛対策に!育毛シャンプーの選び方とは?抜け毛・薄毛対策として、育毛(スカルプ)シャンプーを検討中の女性の皆さんへ。育毛(スカルプ)シャンプー...

女性用育毛剤

「育毛シャンプー」と同じく、育毛サプリとセットでおすすめなのが「女性用育毛剤」です。

体の中からは食事と育毛サプリ、外からは女性用育毛剤や育毛シャンプーによる内と外からのダブルアプローチで、抜け毛・薄毛への進行をブロックしましょう。

下記記事では、女性用育毛剤をランキング形式で紹介していますのでこちらも是非どうぞ♪

女性用育毛剤おすすめ口コミランキング!人気TOP5と効果的な使い方まとめ【女性の...
抜け毛や薄毛が気になり始めたら、「育毛剤」というワードが目につくようになりますよね。確かに最近では女性用の育毛剤も多く販売されています。でも、何故わざわざ女...

ドライヤー

ドライヤーの熱は、頭皮や髪を傷めるおそれがあります。

熱すぎるドライヤーは、髪の水分を奪い乾燥の原因になります。

髪にダメージを与えない温度は、70℃くらいです。

一箇所だけに集中して風を送るのではなく、全体的に乾かすことが重要です。

ヘアカラーや白髪染め

お洒落や白髪隠しのために、髪を染める人は多いはずです。

しかし、カラーリング剤や白髪染めの成分はとても刺激が強く、頭皮や髪に相当のダメージを与えてしまいます。
頻繁に染めていると、抜け毛や薄毛の他、炎症なども起こしてしまいます。

過度に染めないことが育毛をしていくうえで重要ですが、かと言って白髪を放置するワケにもいきませんよね。

そんな時におすすめなのが、頭皮に優しい「白髪染めトリートメント」です。

下記記事では、おすすめの白髪染めトリートメントを紹介しているので参考にしてみて下さい♪

白髪染めおすすめランキング!頭皮に優しい白髪染めトリートメントの選び方・使い方
おすすめの白髪染めと失敗しない選び方・使い方白髪が生えてくる度に美容室へ通うのは、コスト的にも時間的にも負担が大きいですよね。かといって、市販の白髪染めを使...

ヘアスタイル

ヘアカラーや白髪染め

抜け毛や薄毛が気になる女性は、ヘアスタイルにも注意が必要です。

特にいつもきつく結んでいると、髪や頭皮が引っ張られて抜け毛が増えます。

また、ロングヘアなどは重量があるため、頭皮に負担がかかります。

育毛を考えている人は、ショートカットやミディアムにするなど負担のかからないヘアスタイルがおすすめです。

さらに、ヘアスタイルを整える整髪料なども刺激が少ないものにし、頭皮に整髪料が残らないように、シャンプーの際にはしっかりすすぎましょう。

こちらの記事では頭頂部や前髪の薄毛が目立たないヘアスタイルをご紹介しています♪

頭頂部や前髪の薄毛が目立たない髪型【女性のヘアスタイル】
プロの美容師オススメ!薄毛が目立たない髪型カタログ「最近抜け毛が多くなった気がする」「分け目が目立つようになってきた」「おでこや前髪の薄毛が気になる」「トッ...

まとめ

育毛サプリまとめ

いかがでしたでしょうか。

育毛サプリは栄養を補い、体の内側から育毛をサポートしてくれます。

最近薄毛や抜け毛が気になっている人の他にも、まだトラブルはないけど将来のために育毛を始めたい人にもおすすめです。

いつでも気軽に始めることができる育毛サプリ、ぜひ試してみてください。