女性の白髪サプリ口コミランキング★飲んで予防・改善する白髪対策!

女性の白髪サプリ口コミランキング★飲んで予防・改善する白髪対策!

40代女性の髪悩みNo.1と言えば「白髪」。

白髪染めや白髪隠しでカモフラージュしても、頭皮や髪へのダメージは避けられないコトから、なんとか白髪を予防・改善する方法はないの!?と悩む女性は少なくありません。

そこで今、メディアや口コミで注目を浴びているのが、飲む日焼け止めならぬ、飲む白髪止め・「白髪サプリ」
そう、今や白髪対策は飲んで予防・改善する時代なのです。

とは言っても、実際には白髪専用のサプリメントの種類はまだ少なく、どんな成分が白髪対策に効果的なのか情報が少ないのも事実。

しかも、男性と違って女性の白髪はホルモンバランスが大きく関係している事から、白髪サプリメントの成分ポイントも異なります。

「白髪サプリって本当に効果があるの?」
「白髪サプリにはどんな種類があるの?」
「白髪サプリの選び方って?」

etc

白髪サプリに興味はあるけど、実際どうなの?と言う白髪サプリ初心者さんの為に、今回のフレグロウでは女性の白髪対策サプリメントにフォーカス!

女性に口コミで高評価の白髪サプリランキングや白髪対策に効果的な成分、白髪サプリの選び方や注意点まで、話題の白髪サプリメントについて解説します。

女性の白髪対策にサプリメントは効果アリ?

白髪ができる原因は、メラニン色素が黒髪をつくれなくなる事。
そしてメラニン色素がつくられなくなる原因としては、加齢や遺伝、ホルモンバランスの乱れによる血行不良や栄養不足といった頭皮環境の悪化などがあげられます。

こうした頭皮環境を改善する為には、バランスの取れた食事と規則正しい生活習慣を実践する事が理想的です。

けれど、仕事・家事・育児・介護と、多忙な日々を送っている女性にとってはなかなか難しいもの。
実際、理想通りの栄養素と量を食事だけで摂取することは難しいと言われています。

そんな時は、サプリメントで効率良く栄養素を補うのもひとつの方法です。

但し、サプリメントを始める上で理解しておきたのが次の2点。

①サプリメントはサポート役

今回ご紹介する白髪サプリも他のサプリメント同様、あくまでもサポート役。

白髪の予防・改善をする上で、健康的な生活基盤が整っていなければ白髪サプリの効果を実感する事はできません。

食生活や生活習慣など、複合的な白髪対策によって初めて効果が出る事を忘れてはいけません。

①サプリメントはサポート役

②サプリメントの効果は時間がかかる

元々効果が出るのに時間を要するサプリメントですが、中でも頭皮や髪への効果を実感するにはかなりの時間が必要です。

何故なら、私達の体は生命を維持する上で重要な臓器から先に栄養分を吸収するようにできています。
頭皮や髪はその中でも最後に余った栄養で作られるようになっているからです。

そして何よりも、私達の髪の毛が1ヶ月で僅か1cm程度しか伸びないという事実が、それだけ髪の成長に時間を要する事を物語っています。

もちろん、サプリメントの感じ方や効果にも個人差があります。
それは、年齢や普段の生活で不足している栄養素や生活習慣によっても異なるからです。

よって、白髪サプリメントを始めるにあたっては、焦らずじっくりと最低でも3ヶ月から半年は時間をかけて向き合う事が大切です。

女性の白髪サプリ口コミ効果ランキング

では早速、口コミで女性の白髪に効果アリ!と人気の白髪サプリメントランキングをご紹介します!

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白髪サプリランキング第1位:ブラックサプリEX

 

ブラックサプリEX

 

女性の白髪サプリ口コミ効果ランキング、第1位は「ブラックサプリEX」

「医師が監修するブラックサプリEX」として有名な白髪サプリは、発毛診療医であるハートリークリニック院長の服部達也医師がプロデュースした白髪対策サプリメントです。

その効果は、口コミはもちろんTVや雑誌をはじめ数々のメディアに取り上げられ、販売累計実績は17万個を突破。

2016年にはモンドセレクション金賞受賞、大手通販サイトの人気ランキングでも1位を獲得している実力派白髪サプリメントです。

その効果を裏付けるのは、厳選されたサプリメント成分。
実際に育毛外来等でも治療に用いられるパントガールの主成分であるパントテン酸Caの他、黒ゴマセサミや、アルギン酸、亜鉛、レスベラトロール、オルニチンなど、白髪対策に効果的な成分を高配合。

体の内側から本気で白髪を改善したい女性にいち推しの白髪サプリメントです。

 

ブラックサプリEXの特徴

*発毛診療医がプロデュース
*パントテン酸Caはじめ白髪対策に効果的な成分を高配合
*しじみ240粒のオルニチンを1日で摂れる
*保存料・着色料・香料一切不使用
*1日66円の高コスパを実現

ブラックサプリEXの口コミ

フレグロウ良い口コミ
30代女性
染めても染めても生えてくる白髪にウンザリ気味だった時、サプリ好きのママ友におすすめされたのが「ブラックサプリEX」でした。
白髪サプリって本当に効果あるの?って半信半疑でしたが、何もしないよりはマシだと思って白髪サプリをスタート。
ママ友から絶対半年は続けた方が良いと念を押されていたので、すぐに白髪への効果が実感出来なくてもストレスはありませんでした。
白髪サプリを飲み始めて、3ヶ月経った頃から美容室で「何だか髪が元気になりましてね」と言われてビックリ。
以前よりもツヤが出てハリコシがあるとの事。
白髪が減った!という実感はまだありませんが、美容師さんから見ても頭皮や髪の状態が格段に良くなっているらしいので、このまま後3ヶ月続けてみて、どうなるのかが楽しみです。
フレグロウ良い口コミ
50代女性
40代の頃は1回白髪染めをすると2ヶ月近くは持ったのに、今では2週間もすると目立ち始める白髪にストレスを感じていました。
白髪対策にサプリメントが効くという口コミの中で、レビューが良かった「ブラックサプリEX」を試してみることに。
最初の2~3ヶ月は正直目に見えた変化はありませんでしたが、3ヶ月を過ぎた頃からなんとなく抜け毛が減ったような気が…。
そのまま続けて、もうすぐ半年になりますが2週間しか持たなかった白髪染めが、白髪サプリのお陰で1ヶ月以上持つようになりました!
現在は、白髪とおでこから頭頂部に向かって薄毛が気になると言う主人と一緒に飲んでいます。

ブラックサプリEXの成分

オルニチン、亜鉛含有酵母、黒ごま末、赤ワインエキス末、L-リジン、ゼラチン、パントテン酸カルシウム、でんぷん、ビタミンC、ビオチン、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸

ブラックサプリEXの価格

【定期コース(30日分)】
1ヶ月分(90粒)を1ヶ月毎にお届け。
通常価格:5,540円(税別)
→初回限定!46%オフ2,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は4,980円(税別)
※いつでも変更・休み・中止OK!

【得々コース(90日分)】
3ヶ月分(270粒)を3ヶ月毎にお届け。
通常価格:13,150円(税別)
→初回限定!54%オフ5,980円(税別)
※送料無料
※2回目以降は10%オフ
※いつでも変更・休み・中止OK!


 

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白髪サプリランキング第2位:黒ツヤソフト

 

黒ツヤソフトを体験レビュー

 
女性の白髪サプリ口コミ効果ランキング、第2位はアキョウをはじめとした和漢成分に注目した「黒ツヤソフト」

2007年の発売以来、女性の白髪、ハリ・ツヤ不足といった髪悩みに応えるロングセラー白髪対策サプリメントです。

黒ツヤソフトには、主成分であるアキョウの他、カンレンソウ、桑の実、ナルコユリ、クコの実、ナツメなどの15種類の和漢素材をたっぷり配合。
更に、ケラチン、シスチン、ピぺリン、大豆イソブラボンなど、女性の白髪対策としてだけで無く、美容や健康といったアンチエイジング全般に効果を発揮する成分を含んでいます。

黒ツヤソフトの特徴

*漢方の専門家と共同開発
*アキョウ他、15種類の和漢エキス配合
*毛髪の成長に欠かせないケラチン&シスチン配合
*ビタミンやミネラルをバランスよく配合
*女性の美や健康を整える大豆イソフラボン配合
*吸収率を高めるピぺリン配合
*安心安全な国内生産の無添加サプリ
黒ツヤソフトは1日6錠

黒ツヤソフトの口コミ

フレグロウ良い口コミ
30代女性
母が白髪対策として飲み始めたのが「黒ツヤソフト」。
聞くと、口コミで人気が高い白髪サプリで、アキョウという漢方がとにかく良いらしいとの事。
女性ホルモンのバランスも整えてくれるからと、元々冷え性で生理痛持ちだった私も一緒に飲み始めました。
3ヶ月を過ぎた頃からまず肌荒れや肩こりが改善されてきて、生理痛で1日2回は飲んでいた鎮痛剤が1回に減りました。
血の巡りが良くなってきたからだと思います。
半年経過して、母は白髪染めの回数が減って、寝つきも良くなったと喜んでいます。
白髪予防策として私も一緒に続けようと思います。
フレグロウ良い口コミ
40代女性
白髪対策として私が最初に始めたのは白髪対策用シャンプーでした。
シャンプーは本当に効果があって、3~4ケ月後には白髪染めの回数が2ヶ月に1回から3ヶ月に1回に減りました。
そこで体の中からもケア出来ればもっと白髪を減らせるんじゃないかと、口コミで見つけたのが白髪サプリでした。
いくつかあった白髪サプリの中で、私が「黒ツヤソフト」を選んだ理由はズバリ和漢成分!
白髪対策はもちろん、女性の美容・健康に効果的な天然の成分がたっぷり入っていて、エイジングケアもしてくれるというのが決め手でした。
飲み始めて丁度もうすぐ半年になりますが、白髪も目立たなくなり、今では白髪隠しでリタッチするだけで4ケ月は持ちます
更年期障害的な冷えやイライラも減ってきて、調子が良いです。
白髪対策には、白髪サプリと白髪対策シャンプーのダブルケアがオススメですよ。

黒ツヤソフトの成分

植物エキス(南燭葉、桑の実、カンレンソウ、ジョテイシ、オランダビユ種子、コノテガシワ葉、コウギ葉、ハスの実、黒ゴマ、ハルコガネバナ、サンザシ、ミカンの皮、ナルコユリ、ナツメ、クチナシ、ケイヒ、クコの実、ガラエ)、冬虫夏草菌糸体末、ゼラチン、海藻カルシウム、アキョウ、ジョテイシエキス、ケラチン加水分解物、大豆イソフラボン、酵母(銅含有)、黒胡椒抽出物、フェルラ酸、レシチン、L-シスチン、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ビオチン(原料の一部にゼラチン、大豆を含みます)

黒ツヤソフトの価格

1袋180粒入り(1ヶ月分)
通常価格:5,119円(税込)
→定期コース価格初回限定:4,480円(税込)
※2回目以降は4,817円(税込)
※送料無料(ゆうパケット)
※いつでも変更・休止・中止OK(7営業日前までに要連絡)

 

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白髪サプリランキング第3位:ミレットアップ

 

ミレットアップ

女性の白髪サプリ口コミ効果ランキング第3位は、白髪サプリの中では珍しいドリンクタイプ、カイセイ堂の「ミレットアップ」

白髪に悩む女性の為に作られたミレットアップは、古来からヨーロッパで育毛効果があると言われているミレットエキス(100倍濃縮)をたっぷりと4600㎎も配合。

更に広島酸の天然牡蠣エキスやヒアルロン酸にも負けない保湿性を誇るフコイダンエキス、白髪予防に不可欠なビオチンを贅沢に配合。
ドリンクタイプなので栄養吸収効果が錠剤タイプの5倍!
安心の30日間全額返金保証付きです。

ミレットアップの特徴

*亜鉛量はスッポンの約8倍!天然牡蠣の濃縮エキス配合
*もずくの16倍!高保湿成分・フコイダン配合
*美肌のビタミン・ビオチン配合
*女性に嬉しいコラーゲン配合
*12種類の天然由来成分配合
*液体サプリの吸収率は錠剤の5倍
*安心の30日間全額返金保証付き

ミレットアップの口コミ

フレグロウ良い口コミ
30代女性
30歳を過ぎた頃から生え際の白髪が目立つようになってきました。
口コミで「ミレットアップ」の事を知って、カプセルよりもドリンクタイプの方が早く効果が出そうな気がして飲み始めました。
今ある白髪が黒くなるなんて事はさすがにありませんが、抜け毛が減って、髪にツヤが出てきました
期待を込めて続けてみようと思います。
フレグロウ良い口コミ
40代女性
産後すぐ仕事に復帰して、仕事・育児・家事のストレスからか一気に白髪が増えて、髪もパサパサに。
白髪染めをしようにも、サロンに行くどころか家で染める時間さえ無くて悩んでいました。
職場の先輩と白髪の話になって、オススメされたのが「ミレットアップ」。
但し、睡眠時間と栄養の確保は絶対条件!と念をおされ、暫く飲んでみることに。
2ヶ月程して、私が最初に効果を感じたのは意外な事に、乾燥肌が改善された事でした。
スキンケアは何も変えていないので、「ミレットアップ」と睡眠時間、そして食事に気をつけるようになった効果だと思います。
もうすぐ4ケ月目に入りますが、飲み始める前と比べると髪が潤うようになって、白髪の本数も減ってきたような気がします。

ミレットアップの成分

精製コラーゲン( 豚皮)42,000mg、ミレットエキス4,600mg、ハチミツ、カキ( 牡蠣) エキス、卵白ペプタイド、グルコサミン、コンドロイチン含有粉( サメ由来)、フコイダンエキス、ドロマイト( カルシウム・マグネシウム)、ビオチン、トレハロース、甘味料(D- ソルビトール、ステビア)、酸味料、香料、カラメル色素、酢酸Na、アジピン酸、トウガラシ抽出物、ヒアルロン酸、セラミド、酸化防止剤( ビタミンC)、保存料( 安息香酸Na)

ミレットアップの価格

300ml入り
通常単品価格:8,000円(税別・送料別)

1本定期便コース10%オフ7,200円(税別・送料別)
※2回目以降も7,200円
※初回のみミレットアップ100mlプレゼント

2本定期便コース10%オフの14,400円(税別)
※送料無料
※2回目以降も14,400円
※初回のみミレットアップ300ml1本プレゼント


 

女性の白髪を予防・改善するサプリメント成分

上記にランクインした白髪サプリは、全て女性の白髪対策に効果的な成分が高配合されたサプリメントです。
では、その有効成分とは具体的にどのようなものなのでしょうか。
ここからは、気になる白髪サプリメントの成分に迫ってみたいと思います。

白髪サプリに限らず、サプリメントにおいて最も重要なのは、配合されている「成分」に他なりません。

そして男性と女性とでは、白髪の予防・改善の為に必要な成分も異なります。

何故なら、男性と違って女性の白髪は、ホルモンバランスの変化が大きく関係しているからです。

それは白髪に限った事では無く、更年期に顕著になってくる抜け毛・薄毛の悩みにも同じ事が言えます。

更に、女性の白髪を予防・改善する栄養成分は、大きく次の5つの効能に分ける事ができます。

①女性の髪の毛を黒くする成分
②頭皮環境や髪質を改善する成分
③代謝や細胞の再生を促す成分
④血流を改善して毛髪細胞を活性化させる成分
⑤女性ホルモンのバランスを整える成分

では、これら5つの効能を持つ成分とは具体的にどのような成分なのでしょうか。
次の章ではもう少し掘り下げてみてみましょう。

①女性の髪の毛を黒くする成分

バジル領域

髪の毛に黒い色をつけるのは、メラノサイトと呼ばれる色素細胞です。

白髪は、加齢や遺伝、ストレスやホルモンバランスの乱れ、頭皮の血行不良等により、この細胞の働きが弱まる事で発生すると考えられています。

つまり、白髪の予防・改善にはこのメラノサイトの働きを活性化させる事が重要なのです。

そしてメラノサイトの働きをサポートする成分として、次の3つの成分があげられます。

メラノサイトの働きをサポートする成分

銅、ヨウ素、チロシン

これらの栄養素をしっかり摂る事は、女性の白髪改善の為に非常に有効です。

銅は、私達の体内で酵素が正しく働くために欠かせないミネラルのひとつ。

メラノサイトがメラニン色素を作る際には、チロシナーゼという酵素が必要です。
そして、このチロシナーゼを合成する為に欠かせないのが銅というワケです。

また、銅には細胞の成長を促したり免疫力をアップさせる作用があるので、健康な髪の毛を維持することに繋がります。

ヨウ素

「ヨード」としても知られるヨウ素はミネラルの一種で、体の機能の維持や調整に欠かすことのできない栄養素です。
ヨウ素は主に海水の中に存在しており、海藻類や魚介類多く含まれていることで有名です。

ヨウ素は、体内のタンパク質合成やエネルギーの代謝を活性化させる為に必要な甲状腺ホルモンを作る元になります。

つまり甲状腺ホルモンが無いと新しい細胞が作られず、健康な髪の毛を生みんで維持する事はできません。

ヨウ素は、細胞の成長を助けメラノサイトを活性化してくれう為、白髪対策としてはとても有効な成分だと言えます。

但し、過剰摂取は甲状腺の病気に繋がる恐れがあるので、注意が必要です。

チロシン

チロシンは非必須アミノ酸の一つで、果物類や乳製品に多く含まれている成分です。

また、甲状腺ホルモンやメラニン色素の材料になる為、このチロシンが不足した状態では十分な量の色素を生成する事が出来ません。

更に、チロシンからドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなど神経の興奮や抑制に関わる神経伝達物質の代謝を促進します。

ストレスを軽減したり自律神経を整える効果もあるので、多角的な白髪対策に繋がります。

②頭皮環境や髪質を改善する成分

白髪の原因のひとつでもある頭皮環境。

主に頭皮の老化がメラノサイトの機能を衰退させていると考えられていますが、原因はそれだけではありません。

紫外線やストレスなど、色々な原因が複合的に関係しています。

こうした頭皮環境を改善する為には、抗酸化作用のある成分を摂取する事で白髪を予防する事が可能になります。

そして、抗酸化作用のある成分と言えば、ポリフェノール、プラセンタ、コエンザイムQ10などアンチエイジング成分として女性にお馴染みの成分です。

頭皮環境・髪質を改善する成分

ポリフェノール、プラセンタ、ピクノジェノール、コエンザイムQ10、ポロトアントシアニジン、ビタミンC、EGCG(カテキン類)

ピクノジェノール

フランス南西部、ボルドー地方の大西洋岸に生息する松から抽出したフラボノイド系の成分。
優れた抗酸化力を持ち、月経困難症、更年期障害といった女性特有の症状に対する改善効果が高いことが知られています。
全身の血管を若返らせる作用があるというピクノジェノールには、白髪の予防・改善効果も期待されています。

コエンザイムQ10

非常に高い抗酸化作用を持つ事で知られているコエンザイムQ10。
活性酸素による細胞の酸化を防ぎ、肌の保水力を維持する作用を持っています。

私達の細胞膜には元々COQ10が存在し、細胞を保護する役割を担っていますが、その生成量は加齢と共に減少。
頭皮のエイジングケアの為にも積極的に摂りたい成分です。

③代謝や細胞の再生を促す成分

髪が生え変わるヘアサイクルは、加齢と共にそのスピードが鈍化してきます。

更に、頭皮環境や食生活・ストレス等の影響から、20代から白髪、30・40代で抜け毛・薄毛に悩む女性が増えています。

そうならない為には、ミネラルやビタミンB群といった代謝や細胞の再生を促す成分を摂取する事。

髪にとって頭皮は土壌。
元気な髪が生えやすい頭皮環境を整えてあげる事が大切です。

代謝・細胞の再生を促して白髪を予防・改善する成分

成分
ミネラル 亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、クロム、カルシウム、マグネシウム、鉄
ビタミン ビタミンB1、B2、ナイアシン(ビタミンB3)、B5、B6、B12、葉酸、トノシトール、ビール酵母、ビオチン
有機硫黄化合物 MSM(メチルスルフォニルメタン)、ピクノジェノ―ル
生体高分子 核酸、クルクミン、ウコン、オルニチン、サメ肝臓エキス

亜鉛

肌細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。

④血流を改善して毛髪細胞を活性化させる成分

頭皮に栄養を届けるベルトコンベアの役目を担っているのが、毛細血管です。

つまり毛細血管の血行が悪いと、すみずみまで十分な栄養が行き渡らなくなるため、抜け毛や白髪の原因になります。

そこで効果を発揮するのが、ビタミンE、イチョウ葉エキス、パルテノイドと言った血流を良くする成分。

これらの成分が含まれたサプリメントを積極的に摂取することで、栄養分をしっかりと頭皮に送り届け、白髪の発生を予防します。

血流を良くして白髪を予防・改善する成分

パルテノイド、ビタミンE、イチョウ葉エキス、ヒハツエキス、ヨウバイビ、バナチン、糖転移ビタミンP(単糖類)、メカブ、フダイコン、イヌリン、菊芋、多糖類、不飽和脂肪酸類、DHA、EPA、アルカノイド類:カプサイシン、高麗人参、アミノ酸・アミノ酸類、L‐シトルリン、ポリアミン

⑤ホルモンバランスを整える成分

白髪・抜け毛・薄毛といった女性の髪の変化は、加齢や血行不良はもちろん、女性ホルモンのバランスが崩れる事も原因のひとつです。

その女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類があります。

この内のエストロゲンという女性ホルモンは、髪の毛を作る幹細胞を生成する手助けをすると同時に、健康な髪を保持する働きを担っています。

つまり、エストロゲンの減少は白髪・抜け毛・薄毛の原因になるという事なんですね。

もちろんもうひとつの女性ホルモン・プロゲステロンも、減少すると生理不順や無月経、子宮出血といった婦人科系の病気を誘発する可能性が高くなります。

そこで女性の白髪を予防・改善する為に必要なのが、エストロゲンを活性化させ、ホルモンバランスを整えてくれる成分というワケです。

ビタミンB6

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの代謝を促進し、ホルモンのバランスを整える働きがあります。

ビタミンE

脳下垂体に働きかけて、女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの生成に役立ちます。
女性ホルモンが減少する更年期などに積極的に摂取することで、更年期障害の症状を緩和できます。

また、末梢血管を広げて血行を促進する作用もあるので、冷え性の改善効果も期待できます。

ボロン

ミネラル成分のボロンは、ホウ素の一種です。

カルシウムやマグネシウムの吸収を高める働きがある事から、骨粗鬆症予防のサプリメントとしても知られています。
近年エストロゲンを活性化させる働きがある事が分かり、注目を浴びている成分です。

プラセンタ

アンチエイジングサプリとしても人気のプラセンタには、乱れたホルモンバランスを正常な状態に整えてくれる作用があります。
同時に自律神経の乱れも調整してくれます。

女性の白髪を予防・改善するサプリメントの選び方

手軽に摂取できるサプリメントは、意外と間違った選び方をしている人が多いのも事実。

白髪サプリに限らず、サプリメントを選ぶ際には口コミやレビューだけでは無く、自分自身の目で原材料や製造方法を確認する事も大切です。

白髪対策として、サプリメントの効果をしっかり得る為にも、失敗しない白髪サプリの選び方のポイントを抑えておきましょう。

女性の白髪改善サプリメントの選び方

単体ではなく、栄養素が豊富な白髪サプリメントを選ぶ

育毛サプリメントと違って、白髪専用のサプリメントの種類は未だ豊富ではありません。

だからと言って、「亜鉛」「銅」「ビタミン」といった単体のサプリメントを服用しても白髪の予防は難しいと言わざるを得ません。

何故なら、私達の身体に必要な栄養素は、互いを助け合うこと=相乗効果により成り立っているからです。

例えば、トマト1つをとっても、リコピン、クエン酸、ケルセチン、食物繊維、カリウム、グルタミン酸など様々な栄養素を含んでいます。

そして、トマトだけでなく、肉・魚・大豆といった動物性たんぱく質と植物性たんぱく質、その他鉄分やミネラルといった豊富な栄養素をバランス良く摂取する事で、初めて力を発揮します。

それはサプリメントでも同じなんですね。
逆に言えば、相乗効果が期待できない単体のサプリメントは、体内で上手く吸収される事ができずにそのまま排出されてしまう可能性が高いと言う事です。

サプリメントは単体で選ぶのではなく、様々な種類の栄養素がバランスよく含まれたものを選ぶことが大切だというのがお分かり頂けたのではないでしょうか。

これは白髪サプリに限ったことでは無く、サプリメント全般に言える事でもあります。

カプセルタイプの白髪サプリメントを選ぶ

カプセルタイプの白髪サプリメントを選ぶ

サプリメントの形状は、錠剤・カプセル・粉末・液体の4タイプがありますが、この形状によってもサプリメントの効果が左右される事をご存じですか?

まず、出来れば避けたいのが錠剤タイプ。

錠剤タイプは、固める為に樹脂や乳脂等の添加物を使用するので、その分栄養素の割合も減少するのだとか。
一方、粉末やカプセルタイプは、こうした添加物を使わなくても形にできるため安全性が高いと言えます。

また、錠剤タイプは胃にも負担をかける為、胃酸が少ないと言われる日本人にはカプセルの方が向いているそうです。

更に、カプセルを選ぶ時は牛や豚のゼラチンで作られいるものよりも、植物由来の成分でできたベジタブルカプセル(HPMC)と表記されている物の方がより安心です。

★ベジタブルカプセル(HPMC)の特性

①動物性の製品・でんぷん・砂糖・その他全てのアレルゲンを含まない。
②樹木から抽出されたセルロースと植物性繊維で作られている為、防カビ・防菌性がある。
③乾燥や寒冷といった気候の影響を受けにくい。

 

天然成分のサプリメントを選ぶ

サプリメント大国のアメリカ等と違って、日本のサプリメント市場はまだまだ未成熟だと言われています。

何故なら、日本ではサプリメントと薬には大きな隔たりがあり、例え効果の保証がなくても販売することができるからです。

例えば添加物を多く使う事で容量を増やしたり、製造方法を簡素化してコストを抑える等して製造された粗悪なサプリメントが多数販売されてます。

その代表的なものが「合成サプリ」です。

価格が手頃な為、知らず知らずの内に、添加物の多いサプリメントを選んでしまっているかもしれません。

合成と天然とでは、同じ含有量でも体への吸収率が何倍も変わる場合があります

人工的に作られたサプリメントは、体内への吸収が悪く、効果もあまり期待できません。

それに比べ、天然成分のサプリメントは体内に吸収しやすい自然な栄養を効率良く摂り入れる事ができます。

こうした、合成サプリと天然サプリを見分ける為に必要となるのが成分表です。

サプリメントのパッケージの裏等に記載されている成分表は、配合率の高いものから順に表記されています

人工的に作られた合成サプリメントは、一番最初に難しい名前の成分が記載されています。

一方、天然成分のサプリメントは、食材の名前が並んでいます。

★例)黒ツヤソフトの成分表

黒ツヤソフトの成分

「アキョウ」を筆頭に、「植物エキス(南燭葉、桑の実、カンレンソウ、ジョテイシ、オランダビユ種子、コノテガシワ葉、コウギ葉、ハスの実、黒ゴマ、ハルコガネバナ、サンザシ、ミカンの皮、ナルコユリ、ナツメ、クチナシ、ケイヒ、クコの実、ガラエ)」、「冬虫夏草菌糸体末」といった天然成分がずらっと並んでいます。

 

このように、サプリメントは成分表を見て、天然成分で作られているか確認した上で購入する事をオススメします。

女性の白髪を予防・改善するサプリメントの注意点

サプリメントの過剰摂取による副作用

過剰摂取による副作用については、単体のサプリメントなどで特定の栄養素を異常に摂取しない限りは、そう心配する事は無いと思います。

只、万が一次のような副作用の症状を感じたら、即使用を止めましょう。

また症状が続く場合は、医療機関を受診するようにしましょう。

成分 副作用の症状
ビタミンA 頭痛、嘔吐、食欲不振、脱毛
ビタミンD 全身倦怠、嘔吐、食欲不振、腎臓障害
カルシウム 腎臓障害、尿路結石、食欲不振
とう痛、嘔吐
亜鉛 貧血、発熱
マグネシウム 低血圧
サプリメントの過剰摂取による副作用2

白髪サプリはこんな女性には要注意!

白髪サプリに限らず、毎日服用するサプリメントは誰でも飲めると言うワケではありません。
次の条件にあてはまる女性は、サプリメントの服用を避けましょう。

★妊娠している方

ビタミンAを取り過ぎると奇形児が生まれる可能性があります。

 

★授乳中のママ

母乳を通して赤ちゃんに影響を及ぼす可能性があります。

 

★アレルギー体質の女性

原材料に、小麦をはじめとしたアレルギー物質を含んだサプリメントもあります。
購入する場合は、医師の判断を仰いだ方が安心です。

 

★病気の治療中or薬を服用中の女性

病気の治療等で、薬を服用中の場合は必ず医師に相談しましょう。
サプリメントの相性によっては、薬の効果に影響を及ぼしたり、アレルギーを引き起こす場合もあります。

 

サプリメントは用量を厳守!

サプリメントの過剰摂取は絶対にNG!
サプリメントを倍摂取したからといって効果が倍になるワケではありません。
過剰摂取すれば様々な副作用や健康被害を引き起こします。
あくまでも用法と用量を守って正しく摂取することが大切です。

女性の白髪対策はサプリプラスαが大切!

女性の白髪対策はサプリプラスαが大切!

多忙な女性達にとって普段の食事で摂り入れることが難しい栄養素や成分を、効率良く補う為に必要不可欠な白髪サプリメント。

けれどサプリメントだけ飲んでいれば、白髪対策は万全というワケではありません。

メインとなる食生活や生活習慣が乱れたままだと、サプリメントの効果も半減してしまいます。

大切なのは、バランスの取れた食生活と生活習慣をきちんと意識しながら、サプリメントとの相乗効果を目指すこと。

ストレス解消、禁酒・禁煙、シャンプーの見直しや頭皮マッサージなど、白髪対策の為に出来ることは意外なほどたくさんあるのです。

冒頭でご説明した通り、白髪の改善は短期間で効果を得るのは難しいものです。

当分は何の変化も無い日々が続くでしょう。

けれどそれは「何の変化もない」のでは無く、少しずつですが確実に栄養バランスを整える事で健康な体と頭皮にプラスになっていきます。

白髪の予防・改善の為にも、食事と生活改善等サプリプラスαの白髪対策をしていきましょう♪